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めんどくさい人用 * 行動と潜在意識の連結

車で仕事場へ行く時、買い物行く時、おうち帰るとき。。。
どうやってます?

美味しく楽しく心地よく健康コンサル藤野宝です。

まさか、
キーをバッグから出して、駐車場行って、車の運転席のドアを開けて、シートに座って、ベルトをして。。。。

って考えて行動してないですよね?

それは
「車で ◯◯へ 」
の中に、一連の流れがすでにできているからです。

そこに、もし、
「いつものように」
「フラベチーノ」を飲みながら。。。。

が自然に入っていると、結果は「食べてないのに太るんです!」
ということになります。

ところが、

そもそも、「フラペチーノ」を買う場所に行かないという、
前提を付ける。
もしくは「車の中では大声でカワオケの練習をする、腹式呼吸のエクセサイズをする」という
行動を一緒にしてしまう。

結果としてフラペチーノは飲めません。
太りません。
多分痩せていきます。

また、
潜在意識はこうした連結した慣れた習慣行動を受け持つことになるので、そのときに思考や余裕が出てきます。
初行動が載せやすいのです、。意図を持った行動

ベッドに腰掛けたら、深呼吸3回
    ↓
そのまま瞑想

とすることや、
とにかくシンプルな行動を載せることで、速やかに負担鳴く新しい行動を習慣化させることができます。

パソコンの電源入れたら、立ち上がるまで、膝上げする、とかね。

意外とストレスなくできますのでお試しください。



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by yasuko6866 | 2015-05-14 08:00 | 食べて痩せる

カラダとココロの反応から自分を知り、自分で自分を作る方法。


by yasuko6866